Каждые новые отношения похожи на предыдущие? Психолог объяснил, что затягивает нас в токсичные связи раз за разом
7 февраля 2026 в 1770413400
Злата Цветкова / «Зеркало»
Многие корят себя за повторяющиеся неудачные отношения - мол, «совсем не умею выбирать людей», «я сама виновата», «глупо было мне рассчитывать на что-то хорошее». Но американский психолог Марк Трэверс в своей колонке на Psychology Today объясняет: дело не в вашем умении строить отношения, а в том, как работает ваша нервная система.
Те, кто постоянно заводит романы с эмоционально недоступными партнерами, не делают это специально, пишет Трэверс. И лишь оглядывась назад в какой-то момент, видят одну и ту же схему.
- Становится трудно не винить себя. Мы спрашиваем: «Почему я снова в этой точке?» - говорит психолог. - Обычно мы ищем объяснения в собственной низкой самооценке. Но для большинства людей главная причина совсем не в этом.
По его словам, мы повторяем одни и те же паттерны потому, что наша нервная система предпочитает знакомое - пусть даже оно заставляет нас страдать. Знакомой боли психика боится меньше, чем незнакомого счастья.
Исследование 2022 года, опубликованное в Journal of Social and Personal Relationships, показало: даже люди, переживающие насилие, часто чувствуют привязанность именно к своим обидчикам.
- Такие связи формируются, когда стресс и облегчение исходят из одного источника, - объясняет психолог. - Мозг получает столько смешанных сигналов о том, что считать любовью, а что - хаосом, что начинает путать одно с другим.
Трэверс ссылается на работу психолога Стивена Поргеса - обзор исследований нервной системы, опубликованный в 2025 году в журнале Clinical Neuropsychiatry. Поргес объясняет: наша автономная нервная система постоянно сканирует окружение в поисках опасности или безопасности. Но она реагирует не только на объективную реальность, но и на то, к чему мы привыкли раньше.
Если прошлый партнер то игнорировал вас, то осыпал вниманием, пропадал и возвращался, взрывы гнева сменялись лаской - и так долгое время, ваша нервная система запомнила этот ритм и связала его с «безопасностью». Теперь она ищет те же ощущения.
- Вы можете знать, что кто-то вам не подходит, и все равно чувствовать тягу к нему. Это потому, что нервная система формируется повторением - ее редко можно убедить логикой, - говорит Трэверс.
При этом стабильные отношения с понятным, эмоционально доступным партнером могут даже казаться тревожными - просто потому что нервная система не получает привычных сигналов.
- Эмоциональная стабильность не обеспечивает тех знакомых сигналов, отслеживать которые научилась ваша нервная система. А без них отношения могут казаться неправильными, хотя на самом деле они просто другие, - поясняет психолог.
Иногда причины идут из самого детства, добавляет Марк Трэверс. Еще одно недавнее крупное исследование показало: если в детстве вы росли под влиянием непредсказуемых взрослых (родители проявляли сегодня ласку, а завтра холодность или внезапный гнев), то ваш мозг научился постоянной настороженности.
- Мозг компенсирует непредсказуемость постоянным мониторингом и подготовкой. Если это стало нормой в годы формирования психики, то потом это состояние бдительности остается с вами и во взрослой жизни, - объясняет психолог.
Поэтому люди могут неосознанно тянуться к отношениям, которые воссоздают детский хаос. Как бы странно ни звучало, но даже нестабильность кажется предсказуемой, если вы прожили с ней много лет.